体調管理

1人でも気軽に楽しめるランニング。外でのランニングは、スポーツジムでランニングするよりも爽快感があり安い値段で楽しめます。今回は、東京でおすすめの最新ランニングコースを紹介。また、子供の元気な声が聞こえたり、完走後にはご当地グルメが楽しめる...

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健康診断に引っ掛かった男性も、健康や美容のためにダイエットしたい女性にとっても、ランニングを始める理由として大きいものです。 ただモチベーションを維持して続けていけるか？続けても実際に痩せるのか？　ダイエットに繋がるメカニズムはどうなって...

健康診断に引っ掛かった男性も、健康や美容のためにダイエットしたい女性にとっても、ランニングを始める理由として大きいものです。 ただ、モチベーションを維持して続けていけるか？続けても実際に痩せるのか？　ダイエットに繋がるメカニズムはどうなっ...

毎日体重計に乗る習慣はありますか？ 「増えているかも？と想像すると怖くて乗れない」 「体重はあまり気にしていないし、そもそも計る習慣がない」など、理由は様々かと思いますが、 毎日体重測定している方は案外少ないのではないでしょうか？ しか...

前回は歩くことで得られる効果について記載しました。今回は更なる実践編として、階段を使用することによる効果について記載していきます。使い方によっては、フィットネスジムに通うよりも効果的かもしれませんよ！ はじめに 普段忙しく働い...

私は健康のため、毎日10,000万歩を歩くことを目指しています。（中々達成できていませんが・・）歩くことは生活にいかに良い効果を生むのでしょうか？ 日本人は普段どれほど歩いているのか 厚生労働省の2018年国民健康・栄養調査に...